Yoga är faktiskt en uppsättning av tre fysiska, mentala och känslomässiga metoder eller ritualer som utvecklats i det antika Indien som ett resultat av gamla buddhistiska läror. Denna religion är främst känd för sin filosofi, yoga praxis och mantran yoga som är heliga verser skanderade för att uppnå ett tillstånd av fred och lugn. Ordet ”yoga” betyder ”union,” ”harmony,” och ”well being.”

Det finns också olika typer av yoga som är anpassade till olika typer av utövare. Asana (poser) och pranayama (andningstekniker) praktiseras vanligtvis i hatha yoga. och vinyasa yoga, som sägs öka flexibilitet och styrka och förbättra hjärt-kärlsystemet. Andra typer av yoga inkluderar makt yoga, vilket ökar styrka och uthållighet, hatha kripalu (hypertrofi yoga som ökar muskelstyrka, ashtanga yoga som ökar flexibiliteten, och makt yoga som ökar styrkan i din kärna muskler.

Detta system av övar har dess rotar i idén att Buddha nådde fram till upplysningen, eller Nirvana, stunder som fortfarande är vid liv på jord, och därför kan inget mer ytterligare lida er kännas i denna värld. Det finns också ett inslag av reinkarnation, där de andliga lärdomar och kvaliteter Buddha lärs av studenten av yoga i hans / hennes tidigare liv, vilket gör dem mer medvetna om sin plats i universum. Förutom dessa två viktiga aspekter av yoga, det har till syfte att uppnå inre fred och balans genom att ta bort alla psykiska sjukdomar, ta bort alla världsliga bilagor, förbättra och fördjupa sinnets koncentrationsförmåga, och uppnå hälsa och välbefinnande.

Meditation är lika viktig

Ett av de viktigaste målen med yoga är att uppnå inre frid. I yoga uppnås detta genom meditation, som utförs för att få ett på alla mentala störningar och för att åstadkomma en känsla av harmoni inom utövaren. Sinnet av utövaren sägs bli lugn och i fred. Meditation är också viktigt för att uppnå målet att uppnå en känsla av välbefinnande, och syftet med meditation är inte bara att uppnå ett tillstånd av meditation utan att uppnå ett tillstånd av medvetenhet, klarhet och koncentration. Genom utövandet av yoga, utövaren sinne öppnas och kan acceptera hela varelset av universum. Därför är målet med yoga att uppnå en förståelse av universum, en som omfattar allt.

Många hälsofördelar är förknippade med yoga. Till exempel, yoga kan hjälpa dig att upprätthålla en sund kropp och kan minska risken för många sjukdomar. Det kan också bidra till att stärka ditt immunförsvar och kan förhindra många hälsoproblem såsom cancer, hjärtsjukdomar, högt blodtryck, diabetes, och många former av luftvägsinfektioner.

 

Eftersom Buddhas läror är mycket djupgående och kraftfulla, har de blivit ett mycket populärt ämne i både öst och väst. I själva verket har väst börjat anta många av de metoder som är förknippade med denna stora lärare i den mänskliga naturen. Idag har yoga sin egen uppsättning böcker, DVD-skivor, musik och utrustning som kan underlätta din dagliga träning.