Yoga är ett system av andliga, mentala, fysiska och psykologiska metoder eller principer som har sitt ursprung i det antika Indien cirka tre tusen år sedan. Yoga anses av de flesta anhängare vara grunden för alla andra religioner. Yoga sägs vara det bästa sättet att uppnå Nirvana, ett tillstånd av rent medvetande där man är i ett med skaparen. Det är också ett system av fysiska och mentala övningar av självperfektion.

System bygger på tron att det finns fyra tillstånd eller medvetandenivåer – den första är vakna medvetande, nästa är djup sömn, och den tredje är trance eller drömtillstånd. Den person som utför yoga övningar kommer att försöka uppnå varje stat, antingen medvetet eller undermedvetet. Vissa människor tror att universum består av fyra nivåer av medvetande och yoga hjälper personen att nå varje nivå. Vissa människor tror att alla stater finns i alla på en gång, men bara ett fåtal är medvetna om dem. Det finns flera Gurus som uppfann yoga. Dessa Gurus är kända som yogis. I själva verket var yoga skapas av några av de största yogis av det förflutna och grundaren av yoga, Patanjali, var en yogi själv.

Olika positioner och övningar

Det finns många olika stilar av yoga, var och en har sitt eget specifika syfte, men de har alla samma mål. Den stora skillnaden mellan varje typ av yoga är betoningen på andning och korrekt hållning. Många människor som är nya på yoga bör ta klasser på ett yogacenter eller institut för att få rätt teknik och kunskap om de olika övningarna. De viktigaste sakerna att leta efter i en yogaklass är konsekvens och kvalitet på undervisningen. De flesta hälsoklubbar har en yogaklass på någon form av roterande basis. Om du letar efter en klass, fråga i receptionen vilka yogaklasser som finns i ditt område. Du kan också hitta många information om yoga från böcker och webbplatser på nätet. Många yoga videor är också tillgängliga för både dem som lär sig de faktiska poser och de som tittar hemifrån.

Om du väljer att starta en ny praxis för yoga, kanske du vill söka upp en lärare eller guru. att lära dig. Det finns många online-resurser tillgängliga och många yoga böcker som beskriver grunderna i yoga och ge tips för nybörjare och avancerade utövare. Innan du försöker är det viktigt att ha tillräcklig kunskap om de delar av kroppen som skall utövas. Vissa poser kräver att du böjer dig över eller ligga ner medan andra utgör behöver din kropp att sitta upprätt. Fördelarna med yoga är långtgående och med övning, kan vem som helst dra nytta av praktiken.

Yoga är en stor fördel för dem som lider av artrit, men det är inte lämpligt för dem som lider av astma eller sinus problem. Om du har ett kroniskt andningsproblem, rekommenderas att du talar med din läkare innan du börjar yoga. Du kanske också vill tala med din läkare om din kost och vilka typer av livsmedel du äter.